e-shop Apoteka.cz

Není vždy nutné trávit čas v čekárně mezi nemocnými

Není pravda, že pokud vás něco bolí nebo trápí, musíte se hned posadit do čekárny u doktora a jíst tuny léků. Někdy si můžete pomoci sami, anebo se alespoň chránit!

Nespavost

Ta může být velice nepříjemná a může záviset na mnoha faktorech - může být způsobena stresem, ale také nesprávnou životosprávou. V případě nespavosti se snažte lékům vyhýbat. Místo toho do svého jídelníčku zařaďte jogurty, karotku, hlávkový salát, celer, jablka, banány, datle, med. Kromě toho pomáhá, když si dáte studenou sprchu. (celerová šťáva )

Únava

Pokud se už od rána cítíte unavení a v psychické nepohodě, rozhodně to není v pořádku. Tělo by po nočním odpočinku mělo být svěží a nastartované. Pokud tomu tak není, pravděpodobně trpíte nedostatkem vitaminu C a B. Kromě toho vám může chybět železo a fosfor. Ty můžete získat buď v tabletách, anebo vhodnou stravou (špenát, drůbež, sojové boby, ořechy). Pokračující dopolední únava může být dána také nízkou hladinou cukru v těle. Ta se objevuje především tehdy, když vynecháváte snídani. Proti celodenní únavě pomáhá pravidelné pití mrkvové šťávy.

Křečové žíly

Křečové žíly jednak nejsou příjemné, a hlavně vysílají signál, že s vaším krevním oběhem není něco v pořádku. Začínají se objevovat mezi 30 až 60 rokem věku. Postihují dvakrát častěji ženy než muže, což je dáno rozdílností hormonů, díky nimž je ženská tkáň tenčí. Jejich vzniku se dá ale do určité míry předcházet - životním stylem. Důležitý je dostatek pohybu a strava bohatá na vlákninu, vitamin C, vitamin E a rubin (najdete ho třeba v pohance). Ve stravě by dále neměla chybět cibule, česnek, pórek a pažitka, protože pomáhají udržet pružnost žil. Kromě toho se nedoporučuje kouření, dlouhodobé nošení nepohodlné obuvi a samozřejmě nadváha. Pokud už ale křečové žíly máte, posledním krokem k jejich odstranění je chirurgický zákrok, který není moc příjemný. Daleko šetrnější metodou je laserové ošetření, které se provádí ambulantně. Nic nezkazíte, pokud budete nosit speciální stahovací punčochy. Ty částečně zabrání i otokům.

Bolest hlavy

Častou bolest hlavy nemusíte "léčit" jen pojídáním pilulek proti bolesti. Léky bolest sice potlačují, ale nepředcházejí jí. Příčinou migrény může být špatný pitný režim, nedostatek zinku a vápníku. Proti bolestem hlavy můžete velice dobře bojovat vhodnou stravou. Určitě pomáhá dlouhodobá konzumace ovesných vloček, pravidelné pojídání jogurtů nebo sýru. Hořčík a draslík, prvky, které uvolňují cévy, mohou bolesti mírnit. Najdete je např. v banánech, špenátu, salátu, fazolkách, růžičkové kapustě nebo luštěninách.

Místo prášků dejte přednost bylinkám. Čaj z máty peprné nejen zmírní bolesti hlavy, ale také vás osvěží a zbaví napětí. Dále pomáhají dobromysl, heřmánkový a meduňkový čaj. Pomoci mohou i obklady z citronové šťávy nebo přikládání čerstvých citronů na spánky.

Hemeroidy

Hemeroidy jsou vlastně křečové žíly v řitním otvoru a konečníku. Jejich vznik podporují dlouhodobé zácpy a záněty v konečníku. Hemeroidy trpí více lidé se sedavým zaměstnáním a ti, kteří holdují nesprávné stravě. Kromě toho, že je toto onemocnění poněkud nepříjemné, je také velmi bolestivé.

Také hemeroidům se dá předcházet stravou - jezte pohanku, luštěniny, sóju, nezapomeňte na vitaminy C, E hořčík a zinek. pohanka Vyhýbejte se kořeněným pokrmům. Když už hemeroidy máte, dělejte si speciální lázeň z dubové kůry. Na zmírnění obtíží dále můžete provádět různé léčebné cviky. Sedněte si na zem, pokrčte kolena, roztáhněte je od sebe, nechte spojená chodidla. Potom chodidla vemte do dlaní a mírně se pohupujte ze strany na stranu. I v případě silných bolestí je účinný tento cvik: vsedě nebo vestoje vydechněte a zadržte dech, silně stáhněte konečník, počítejte do pěti, povolte napětí a lehce se nadechněte. Cvik opakujte několikrát denně.

Problémy s bříškem

Problémy se zažíváním patří k těm nejhorším. Nejčastěji jsou zapříčiněné nesprávnou životosprávou. Pokud ale trpíte nadýmáním a plynatostí velmi často, nehledě na stravu, kterou sníte, pro jistotu vždy navštivte odborného lékaře, aby vyloučil vážnější příčiny.

Pokud trpíte často nadýmáním, zamyslete se nad složením svého jídelníčku. V tom by nemělo chybět ovoce bohaté na vodu (meloun, kiwi, jižní ovoce). Také cibule a česnek mají příznivý vliv na nadýmání. Stejně tak tymián a kopr mohou nadýmání zmírnit. Pomoci si můžete také dostatkem draslíku a železa.

Pokud si chcete od nadýmání pomoci, zkuste kmín. Pečlivě rozžvýkejte 1 lžičku kmínu, anebo si připravte kmínový čaj, který užívejte 3x denně. Chuť k jídlu a trávení podporuje také bylinka jménem routa.

Pokud vás trápí zácpa, jezte vlákninu , celozrnné pečivo, ovoce, zeleninu, špenát, rajčata nebo cibuli. Místo projímadla si každý den snězte polévkovou lžíci pšeničných otrub.  Kromě toho je také důležité dodržovat pravidelný pitný režim.

Máte lupy?

Rozeznáváme dva druhy lupů. Suché lupy se tvoří nadměrným olupováním kůže, ty mastné vznikají nadprodukcí kožního mazu. Pokud se chcete lupů zbavit, důkladně smývejte při mytí šampon a kondicionér (používejte přípravky, které se přesně hodí pro váš typ vlasů). Dejte svým vlasům zvýšenou péči - netrapte je hrubým česáním. Trápí-li vás tzv. suché lupy, používejte přípravky, které lupy nejen eliminují, ale také pokožku zklidňují a hydratují. V případě tzv. mastných lupů použijte kosmetiku (speciální šampon ATILA), která nejen zbavuje lupů, ale také hloubkově vyčistí a zklidní vaši pokožku, která musí dýchat!