e-shop Apoteka.cz

Bolest hlavy a ztuhlost šíje

Příznaky

Bolest přichází ze zadní části hlavy, rozptyluje se po celé lebce. Pacienti často mluví o pocitu, jako by jim někdo nasadil příliš malou helmu, nebo jako by byla hlava ve svěráku. V noci bolesti ustanou.

 

Příčiny

Cervikokraniální bolesti hlavy mají většinou psychické příčiny. Postižení se domnívají, že příčinou bolesti je pracovní stres, vědecky to ostatně bylo potvrzeno. Protože hektické situace v zaměstnání – časová tíseň, strach z výpovědi, konflikty s kolegy, nadřízenými nebo zákazníky, uvádějí v našem těle do pohybu stresové reakce, které mohou ústit v šíjových svalech – šíje je neustále napjata jakoby k instinktivní obraně před dalšími !ranami do šíje!. Chronické napětí vede nakonec k bolestivému ztvrdnutí svalů, které se může protáhnout až k hlavě. Kromě toho trvalý tlak ve svalech zhoršuje prokrvení ve směru k hlavě, což může mít opět bolestivé následky.

 

CO POMÁHÁ, KDYŽ BOLÍ HLAVA?

 

Magnézium (hořčík)

Pacienti, kteří trpí bolestmi hlavy, mívají často nízké hodnoty magnézia. Nesmíme se tomu divit, protože minerál řídí napětí krevních cév a svalů hlavy. Některé studie dokonce poukazují na magnézium jako na účinnou pomoc při léčbě bolestí hlavy – mohlo by podstatně snížit počet onemocnění.

Jak známo minerály jsou nejlépe zužitkovatelné, užívají-li se v přirozené podobě. Potraviny, které mají dostatek magnézia jsou knackerbrot, lněné semínko, seznam, slunečnicová jádra, rýže. Kromě toho doporučujeme užívání magneziového preparátu a 1-2 čajové lžičky mléčného cukru denně, aby se zlepšilo zhodnocení minerálu, nebo jezte denně jogurt. Případně rovnou si zakupte přípravek, kde je magnézium v kombinaci s mléčným cukrem (pozor na alergii!). Nezapomeňte, že stres, pojídání uzenin a přemíry masa zvyšuje potřebu magnézia.

 

Vitamín B6 (pyridoxin)

Mezi všemi vitamíny je to prostředek, který tiší bolest. Musí se ale užívat ve vysokých dávkách. Nejlepší je preparát, který obsahuje kromě vitamínu B6 ještě i vitamín B1 a B12. zeptejte se na to v lékárně.

 

Olej máty peprné mírní bolesti hlavy

Výzkumy univerzity Kielu prokázaly, že olej máty peprné mírní ostrost návalů bolesti hlavy. Několikrát denně si udělejte lehkou masáž nad spánky. Olej máty peprné dostanete v lékárnách, má stejnou účinnost jako běžný prostředek proti bolesti paracetamol nebo acylpyrin.

 

Oregano (dobromysl) ulehčuje

Listy organa obsahují četné éterické oleje, mimo jiné prostředek tišící bolest – carvacrol. Užívejte je nejlépe jako čaj: 1 čajovou lžičku sušené byliny zalijte 150ml vařící vody, nechejte přejít varem, odstavte, přikryjte a nechejte 10 minut luhovat, pak přeceďte a pijte 3 šálky denně.

 

Octová lékárna

Při bolestech hlavy pomůže "octový klobouk". Namočte volný okraj papírového sáčku do jablečného nebo rýžového octa a posaďte si jej na hlavu.

Také je dobré, když svaříte stejný díl vinného octa s vodou v širší nádobě, nádobu postavíte na stůl, hlavu nad ni skloníte a přikryjete si šíji ručníkem tak, aby neunikaly páry. Pak budete inhalovat – nosem nadechnete – ústy vydechnete. Doba inhalace by měla být od 10 do 15 minut.

 

Zajímavosti

Bolesti hlavy u dětí jsou zaviněny převážně špatným sezením.

Nejčastější chybou je stůl příliš vysoký v poměru k židli, dítě se musí „ vytahovat nahoru, dochází k napětí mezilopatkového a pak i šíjového svalstva. Šíjové bolesti hlavy jsou velmi rozšířené – trpí jimi až 88% žen a 69% mužů. Ročně zaviňují 920 případů absence na 1000 zaměstnanců.

 

Naše rady:

 - zkuste několikatýdenní magnéziovou kúru, po prvních čtyřech týdnech můžete dávkování snížit - denně jezte 1-2 čajové lžičky mléčného cukru nebo si dopřejte jogurt