e-shop Apoteka.cz

Celulitida – jak na ní?

 

Mohlo by se zdát, že celulitida trápí jen ženy, které mají nějaké to kilo navíc, ale pravda je poněkud jiná. Postihuje i relativně hubené dámy.

JAK TO FUNTUJE?

Celulitida vzniká tak, že tukové buňky ve vašem těle (především na tzv. problémových partiích) se rozruší a nemohou vykonávat své normální funkce. To pak vede k tomu, že se vznítí a vytvářejí efekt pomerančové kůže. K rozrušení tukových buněk dochází z různých důvodů. Především za to můžou toxické látky, které přijímá vaše tělo při nesprávném stravování. Větší náchylnost k celulitidě mají také ty z vás, které trpí špatným krevním oběhem či zácpou.

Abyste pomohli detoxikaci organismu, jezte hodně citrusů jako jsou citróny, grapefruity a pomeranče. Proti zácpě se doporučuje konzumace potravin bohatých na vlákninu jako jsou luštěniny a na podporu funkce jater jsou vhodné artyčoky a řepa. Snažte se také nenosit příliš těsné oděvy, které ztěžují cirkulaci krve v organismu a přispívají k tvorbě pomerančové kůže.

CO MŮŽETE UDĚLAT NAVÍC?

  

 

 

1.       Zcela eliminujte

, nebo alespoň velmi výrazně omezte kouření max. na 4 cigarety denně!

2.       Při koupání či sprchování

provádějte krouživými pohyby jemnou masáž postižených partií speciální drsnější žinkou nebo kartáčem. Vhodné je vést tahy centripetálně, tzn. od periferních koncových částí těla směrem do středu.

3.       Provádějte tzv. cévní gymnastiku.

Dané partie sprchujte střídavě teplou a studenou vodou od periferních částí (chodidel, dlaní) směrem do centra k bříšku a hrudníku. Minimální rozdíl teplot by měl být alespoň 16° C, každá fáze - teplá i studená - by měla trvat alespoň 25 vteřin. Účinnost této procedury se zvyšuje s větší silou proudu vody.

4.       Střídejte dostatečně často boty.

Všeobecně se doporučuje vyměnit denně 3 druhy obuvi s rozdílnou výškou podpatku. Ideální podpatek boty, ve které strávíte nejdelší část dne, by neměl být vyšší než 4 cm. Je-li vyšší, vede ke stažení trojhlavého lýtkového svalu, k omezení jeho „masážní funkce“ žilního a lymfatického systému, tím ke stagnaci krve a lymfy v dolních končetinách, hromadění odpadních látek a rozvoji otoku, celulitida je na obzoru.

5.       Vyvarujte se nošení těsného prádla a oblečení.

Mechanicky omezuje žilní návrat a průtok lymfy. Zůstávají-li vám po sundání podkolenek či ponožek zřetelné otlaky v místě jejich elastického zakončení, je čas změnit jejich typ.

6.       Pitný režim
Je naprosto nezbytné jej dodržovat a vypít minimálně 2,5 litru tekutin. Mezi žádané tekutiny patří stolní voda, minerální vody s malým obsahem sodíku, bylinné a ovocné čaje, odstředěné mléko, limonády bez cukru. Nápoje, které jsou naopak nevhodné na hydratování: kolové nápoje, slazené limonády (vysoká energetická hodnota) a pozor na perlivou vodu, která má obzvlášť negativní vliv na celulitidu.

 

ÚČINNÉ PROSTŘEDKY PROTI CELULITIDĚ

Skořicový zábal proti celulitidě
Emulze proti celulitidě
Krém proti celulitidě
Tělový gel proti celulitidě